陰虛 |
一、特點
- 陰，指體內的體液，包括津液、血液、精液等，它有形，並可以流動，主要滋潤和營養我們的機體。
- 陰虛體質，是指我們體內津液精血等陰液虧少，陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱的現象，簡單來說，那就是「內火旺」。
- 陰虛體質耐冬、不耐夏，大多不耐受暑、熱和燥邪。因為陰不足，導致體內的陽相對較多，因此保養關鍵在於「養陰清熱」。
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二、症狀
- 陰虛體質者個性偏急躁，外向好動且活潑。
- 口渴、喝水不能緩解，手心腳心易發熱。
- 大便乾燥或便秘、小便黃。
- 喜歡冷飲，面色潮紅、有烘熱感。
- 眼睛乾澀、視物昏花。
- 唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋。
- 眩暈耳鳴、睡眠差的狀況。
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三、成因
- 經常生活不規律，長期熬夜、生活壓力大
- 過食辛辣油膩的食物，如燒烤、煎炸、麻辣火鍋等，傷及津液
- 祛濕用錯方法，也可能會引起陰虛。長期服用祛濕食品會傷害津血，引起陰虛。
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四、改善方法
- 飲食方面要避免烤炸、辛辣等上火的食物，少喝甜品飲料、多喝水，多吃養陰的食物，如梨子、山藥、荸薺、蓮子、百合、木耳、銀耳、枸杞、蜂蜜等。
- 早睡，不要熬夜，因為夜晚是屬陰的，太晚睡覺便會傷陰，會加重陰虛的狀況。
穴位按摩
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